{"id":59178,"date":"2025-01-18T18:04:51","date_gmt":"2025-01-18T17:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.burks.de\/burksblog\/?p=59178"},"modified":"2025-01-18T18:04:51","modified_gmt":"2025-01-18T17:04:51","slug":"push-und-up","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.burks.de\/burksblog\/2025\/01\/18\/push-und-up","title":{"rendered":"Push und Up"},"content":{"rendered":"

\"fitness\"\/<\/a>
\nNein, das ist kein Selfie!<\/sup><\/p>\n

Wie viele Liegest\u00fctze sollte man als Mann mit 72 Jahren machen k\u00f6nnen, um als fit zu gelten?<\/i><\/p>\n

ChatGPT: Die Anzahl der Liegest\u00fctze, die ein 72-j\u00e4hriger Mann schaffen sollte, um als fit zu gelten, h\u00e4ngt von verschiedenen Faktoren ab, einschlie\u00dflich seiner allgemeinen Gesundheit, seines Trainingszustands und eventuell vorliegender k\u00f6rperlicher Einschr\u00e4nkungen. Es gibt jedoch Richtwerte, die in Fitness- und Gesundheitsstudien verwendet werden, um die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit in Bezug auf das Alter zu beurteilen.<\/span><\/p>\n

Hier eine grobe Orientierung basierend auf fitnessbezogenen Standards f\u00fcr M\u00e4nner:<\/span>
\nUnterdurchschnittlich: Weniger als 5-8 Liegest\u00fctze<\/span>
\nDurchschnittlich: 8-12 Liegest\u00fctze<\/span>
\n\u00dcberdurchschnittlich (fit): 13-20 Liegest\u00fctze<\/span>
\nSehr fit (athletisch): 20+ Liegest\u00fctze<\/span><\/p>\n

Mit steigendem Alter nimmt die Muskelkraft nat\u00fcrlicherweise ab, weshalb auch der Standard an die Altersgruppe angepasst ist. Ein 72-j\u00e4hriger Mann gilt oft als fit, wenn er mindestens 8\u201312 saubere Liegest\u00fctze in einer Reihe schaffen kann.<\/span><\/p>\n

Das glaube ich jetzt nicht. Ich war mehrere Wochen ziemlich faul dergestalt, dass ich nach dem Aufstehen nur gefr\u00fchst\u00fcckt habe statt den K\u00f6rper auf die Lohnschinderei – meistens im Sitzen – vorzubereiten. Heute morgen jedoch war ich wohlgemut eingedenk der Tatsache, dass Selbstdisziplin reich und gl\u00fccklich macht, und schaffte 25 Liegest\u00fctze, ohne mich aufzuw\u00e4rmen, also f\u00fcnf weniger als im Dezember. Es war sogar noch ein bisschen Luft nach oben.<\/p>\n

Was meint das Publikum? Halluziniert ChatGPT oder nimmt irrig die adip\u00f6sen Durchschnittswerte der USA als Ma\u00dfstab?<\/span><\/p>\n

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